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घुटनों के दर्द से परेशान क्यों होना, ये 15 आसान मूवमेंट्स हैं ना.... न सिर्फ दर्द से राहत पाएं, बल्कि अपने घुटनों को मजबूत बनाएं.. Follow for more: Follow on Instagram https://www.instagram.com/yogshikhaa?igsh=cXFwdjloMHNseXBr Subscribe to the youtube channel https://youtube.com/@YogShikha09?si=7oUDhVV-LXngDfpI Facebook Profile https://www.facebook.com/shikha.sharma.31337?mibextid=ZbWKwL #kneepain #kneepainrelief #knee #strongknees #kneecare #painfree #painfreelife #painfreeliving #painfreewalking #kneejoint #jointpain #jointhealth #jointpainrelief
Relax you knee pain with these 15 movements #kneepain #strongknees #kneepainrelief #kneecare
Strengthen legs with these 7 movements #legs #legsworkout #legsday #stronglegs #lowerbodyworkout
🧘‍♀️ कमर और Lumbar Spine को Relax करने के लिए कुछ आसान Yoga Stretches 🌿 दिनभर बैठने, लंबे समय तक खड़े रहने या गलत posture के कारण lower back में stiffness और tightness महसूस हो सकती है। ये gentle yoga stretches lumbar spine के आसपास के muscles को relax करने, flexibility बढ़ाने और शरीर में हल्कापन महसूस कराने में मदद कर सकते हैं। ✨ धीरे करें ✨ सांस के साथ movement को coordinate करें ✨ शरीर को force न करें ✨ अपनी comfort level के अनुसार ही stretch करें Yoga में ज्यादा stretch नहीं, सही awareness ज़रूरी है। 🌿 ⚠️ Disclaimer: यह वीडियो केवल सामान्य योग एवं wellness education के उद्देश्य से है। यह किसी बीमारी, injury या medical condition का इलाज या medical advice नहीं है। यदि आपको severe back pain, चोट, slipped disc या कोई अन्य spinal condition है, तो इन exercises को करने से पहले qualified doctor/physiotherapist की सलाह लें। किसी भी movement के दौरान दर्द या discomfort बढ़े तो तुरंत रुक जाएँ। #backpain #YogaForBack #LumbarSpine #LowerBackStretch #BackPainRelief #YogaForFlexibility #YogaPractice #BackCare #YogaHindi #MindfulMovement #YogaWithAwareness
अगर आपको रीढ़ की हड्डी के निचले हिस्से में दर्द है तो ये आपके लिए है #spine #pain #relaxing #backpain
7 Simple Posture Correction Techniques for Better Alignment & Less Pain. Do you often find yourself slouching, rounding your shoulders, or sitting with poor posture? Your daily posture can have a big impact on your neck, shoulders, back, breathing, and overall body alignment. In this video, I’m sharing 7 simple posture correction techniques that can help you become more aware of your alignment and build better postural habits in everyday life. In this video, you’ll learn techniques to: • Improve body alignment • Open and relax the shoulders • Strengthen postural muscles • Reduce stiffness caused by prolonged sitting • Improve body awareness and balance • Develop healthier sitting and standing habits These techniques are suitable for people of different age groups and fitness levels. Practice slowly, comfortably, and consistently. Remember: Good posture is not about holding your body rigidly, it’s about finding comfortable, efficient alignment and moving well. If you find this video helpful, LIKE, SHARE & SUBSCRIBE for more videos on yoga, posture, mobility, fitness and healthy living. #posturecorrection #painrelief #brabulges
7 movements to correct slouched shoulders and reduce bra bulges #posturecorrection #yoga #brabulge
To be learnt under guidance. #yoga #balance #headstand song credit @sadhu tiwari @hanumanansh movie#sadhutiwari #hanumanansh
Balance on head | #headstand #advanceyoga #balancing #neckstrength #yoga
बैठे-बैठे भी आप अपने upper body को मजबूत बना सकते हैं! इस वीडियो में मैंने mat पर बैठे-बैठे dumbbells की मदद से कुछ simple और effective exercises बताई हैं, जिन्हें आप अपनी regular fitness routine में शामिल कर सकते हैं। ये exercises arms, shoulders और upper body strength पर काम करने में मदद कर सकती हैं। शुरुआत हमेशा अपनी क्षमता के अनुसार करें और movements को सही form के साथ करें। अगर आपको यह workout useful लगे तो वीडियो को Like , Share और Channel को Subscribe करना न भूलें। Disclaimer: यह वीडियो केवल सामान्य fitness और educational purpose के लिए है। किसी भी exercise को अपनी क्षमता के अनुसार करें। यदि आपको कोई medical condition, injury या health concern है, तो exercise शुरू करने से पहले qualified healthcare professional की सलाह लें। #yoga #armstrengt #bumbells
Dumbbell Exercises While Sitting | Suitable for elderly people | Home Workout #armstrength #dumbells
50 M views में से कितने लोगों ने इन गाने को सही से पकड़ा है??? #hanumanansh #sadhutiwari #song #lyrics song credit @Hanuman_Ansh movie.
माता पार्वती नहीं मर रही ऐसे वर के लानें. #hanumanansh #parvati #sadhutiwari #song #lyrics
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काम की बात है, सुन लीजिए और एक नया दृष्टिकोण बनाइये #life #lifehacks #thoughts #lifelessons
Do it in the guidance of your teacher. #yoga #yogalife #yogapractice #yogateacher #yogainspiration
Compass Pose without hand support - #yoga #yogapractice #yogalife #advance #yogateacher
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Review : Hanumam Ansh #hanumanansh #movie #review #neebkaroribaba #sitaram #bhakti #sanatandharma
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Is it possible to stop thoughts? #thoughts #yoga #meditation #mentalcontrol #mindwandering
UP State Championship || Moms' Category || 10 Asans #yoga #competition #championship
असंशयं महाबाहो मनो दुर्निग्रहं चलम्। अभ्यासेन तु कौन्तेय वैराग्येण च गृह्यते॥ 6.35॥ भगवान श्रीकृष्ण कहते हैं: "हे महाबाहु अर्जुन! निस्संदेह मन बहुत चंचल और वश में करना कठिन है। लेकिन, हे कुन्तीपुत्र! निरंतर अभ्यास और वैराग्य के द्वारा इसे नियंत्रित किया जा सकता है। अभ्यास का अर्थ है — बार-बार मन को उसके लक्ष्य की ओर वापस लाना। योग, ध्यान, जप, स्वाध्याय और आत्मचिंतन का नियमित अभ्यास। वैराग्य का अर्थ है — विषयों, इच्छाओं और आसक्ति से मुक्त होकर संतुलित रहना। इसका अर्थ संसार छोड़ना नहीं, बल्कि संसार में रहते हुए भी उससे बंधे न रहना है। अभ्यास मन को दिशा देता है, और वैराग्य मन को स्वतंत्रता देता है। #backben
Backbending-opens heart and activate Anahat Chakra #backworkout #backbend #chakrahealing #chakras
योग को मात्र आसन समझने की भूल न करें। #yoga #yog #spirituality #motivation #yogamindset #yogalife
धैर्य योग की बहुत बड़ी आवश्यकता है और देन भी है #yoga #motivation #chanting #spirituality #spiritual
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ढाई अक्षर की माया सुनिए #yoga #sprituality #spirituality #spiritualawakening #spiritualjourney #yogi
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